1、在本站下载之后安装到智能设备，启动运行程序。
2、跳转进入应用操作页面。
3、点开课程详情页面，页面下方附带各项动作的详细解说。
4、切换进入练习板块。
5、筛选挑选契合自身需求的课程内容。
1、浏览全部瑜伽训练身体部位以及配套课程素材，便于梳理各类课程资源。
2、收纳自学向瑜伽视频教程，选定需要锻炼的身体部位即可开启学习。
3、轻点开始训练按钮，即刻启动整套瑜伽练习。
4、翻看每一套瑜伽课程的文字简介，及时熟悉整套课程的学习要点。
5、跟随视频里面的要点解说，理清练习阶段各类需要留意的事项。
6、播放瑜伽示范视频，对照画面同步开展练习，逐步掌握整套瑜伽动作。
1、整套课程由入门逐步过渡到高阶练习，居家就可以开展安全科学的瑜伽练习，循序渐进提升动作熟练度。
2、课程划分规划贴合练习节奏，包含基础导论、纤体塑形、体态校正、舒缓减压、静心修习几大板块。
3、日常坚持练习，帮助身体完成深度舒缓，舒缓紧绷的身心状态。
1、「流瑜伽系列」：整套动作流转衔接，找寻身心二者之间的平衡状态。
2、「零基础入门系列」：拆解经典练习体式，吃透每一组动作的核心要点。
3、「瑜伽放松系列」：舒缓疲惫的肩颈位置以及下背部肌肉。
4、「场景瑜伽系列」：适配晨起、晚间就寝、生理阶段不同时段，补给身心能量，平复心绪。
5、「阴瑜伽系列」：长时间维持动作姿态，带来深度放松效果，辅助安稳入眠。
1、简单点击即可开启练习，不受场地约束，随时体会瑜伽练习带来的身心舒缓感受。
2、辅助把控整套练习节奏，稳步提升实际练习效果。
3、后台持续迭代优化程序内容，打磨整套使用感受。
1、动作讲解，梳理常见误区，修正出错的练习姿态。
2、呼吸指引，跟随一呼一吸感受身体发生的改变。
3、名师录制教程，顺着课程练习，慢慢成长为瑜伽老手。
4、课程资源不间断更新，长久练习也不会觉得乏味。
