1、手机端启动Emoke情绪烟卷app，录入烟龄、每日吸烟数量、香烟资料、戒烟规划，确认之后开启计划。
2、执行每日打卡操作，软件统计每一天实际的吸烟次数。
3、烟瘾上来难以自控的时候，可以查看平台推送的暖心提示语句。
4、每一回吸烟行为都会被系统记下，留存完整的吸烟次数记录。
1、完全自定义生成戒烟方案：录入烟龄、单支售价、焦油含量等个人资料，自动生成阶梯式控烟规划。摒弃统一模板，减轻执行压力，适配各类烟龄以及不同戒烟阶段。
2、可视化的数据统计面板：自动计算连续不吸烟天数、累计省下的花费、已经减少摄入的焦油数值。各项关键数据清晰展示，把坚持的成果转为直观的数据反馈。
3、完整的控烟历程查阅：专属日历页面保存过往吸烟记录与每日打卡情况。支持按日、周、月回看全部控烟轨迹，复盘自身状态起伏，摸索适合自己的坚持节奏。
4、烟瘾即时提示干预：软件收纳各类场景的暖心提示文案。烟瘾袭来时快速调取提示文字，依靠温和的文字安抚冲动，不必单纯依靠意志力对抗烟瘾。
1、【轻快简易的打卡模式】：没有多余社交板块，不存在弹窗广告干扰。每日打卡耗时很短，不会给戒烟过程增添多余负担，聚焦控烟戒烟这件核心事情。
2、【弹性渐进控烟设置】：不会硬性要求立刻彻底停止抽烟。可以设定每日逐步下调的吸烟额度，借助阶梯缓降模式缓解初期戒断不适，提升长期坚持的概率。
3、【动态追踪身体改善情况】：除节省开支、焦油减少的数据之外，同步展示心肺逐步修复的参考指标。直观看见身体向好的改变，加强持续坚持的内在动力。
4、【本地优先的隐私防护】：吸烟记录以及个人健康资料优先保存在本机设备。不会随意上传后台服务器，规避私人资料外泄，安心完成记录。
1、心情随笔记录，挑选对应的心情贴纸，涵盖开心、平静、难过、焦虑、愤怒、疲惫，以此写下简短笔记留存当下心绪。
2、日记卡片形式保存记录，以日期生成独立卡片。后期翻阅往日心绪，同时产出周、月维度情绪柱状统计，细化内心感受，借助记录舒缓心绪。
3、表情记事功能，除文字卡片之外，使用各类表情标记细微的内心起伏，生成可以回溯查看的表情日记，让记事体验更加柔和。
4、情绪抚慰内容，心绪低落时浏览简短诗文与心理短句，辅助舒缓焦虑，完成自我调节。
