1、打开app,选择底部的专注功能;
2、点击开始专注;
3、带年纪底部的“+”号，就能把app加入白名单。
记下你每天拿手机的次数、平均每次盯屏多久、头一回点亮和最后一回熄屏的时间，还有最久黑屏搁置、最久不间断把玩以及休眠时段;
当天动向，用脉络图呈现你每天碰手机的情形;
设个上限，管住每天把玩的时间。
兼容番茄工作法、倒计时、正向累计三种玩法;
提供普通和严格两种模式，帮你稳住心神;
收尾时可以开响铃，也能只开振动提示，不吵到旁边的人;
沉浸结束，还能拿到本次专心时长的战绩图，顺手记进「沉浸时长」的账本里;
沉浸时万一要拿手机查单词或用别的软件，可以设个放行名单;
建无数个自定义标签，比方说：啃书、搬砖、看书、码字、放空、撸铁、涂鸦、搞事情、午休、跑步、写代码等等;
兼容环境音、极简时钟。
按一周 / 一个月 / 一年为跨度，翻看你详细的亮屏时长和各类手机活动的过往记录;
翻看累计的「沉浸时长」、「中断次数」以及各类标签的周 / 月 / 年沉浸时长;
随时甩出好看的「每日小结」和「每周小结」数据图。
亮屏太久提示;
连续把玩提示;
拿起来太多次提示;
熬太晚催你睡觉提示;
每日小结和每周小结提示。
首页会用圆环进度条展示你今天已经用了多久手机，一眼就能看清剩余额度。快到设定时限时，App 会用柔和的方式提醒一下，而不是强行锁死功能。这种分寸感让人觉得是被善意提醒，而不是被管着。
需要认真看书或者干活的时候，可以一键开启专注模式，手机会自动切到类似"勿扰"的状态。界面做成了小番茄的造型，看着挺讨喜，也多了点仪式感。倒计时就摆在眼前，视觉上一直提醒你还在坚持，反而更容易沉下去。
除了看总时长，OffScreen还会自动把你在各个App上耗掉的时间分门别类。社交、游戏、工具这几大类分开统计，到底时间漏在哪儿，翻一下就明白。
先说样子，走的是克制路线，不堆装饰，但每个元素摆得都刚刚好。那个手绘风的小人图标特别有亲切感，用起来全程都挺放松。
图表这块做得挺扎实。日、周、月的使用趋势都能翻，柱状图和折线图一摆，自己有没有进步立刻现形。这种看得见的反馈很关键，越看越有动力接着扛。
应用占比的饼图最实用，哪几个App是偷时间的"大户"，一秒现原形。拿着这些数据再去调习惯，方向就清楚了。而且所有记录都能导出来，想再深挖一层也方便。
1、很利落的时间记录帮手，帮大家甩掉对手机的过度依赖。
2、用这个工具能记下你每天碰手机多久，顺带帮你把注意力拉回来，养成专心做事的习惯。
3、会自动盯住各类App霸占屏幕的时长，过往记录也随时能翻。
4、能带着用户跳出手机陷阱，把心思放回正经的工作和学业上。
5、贴心拆解你每天的亮屏数据，帮你稳住心神，别一头栽进手机里出不来。
6、你可以给手机设个使用时长上限，快到头的时候就会跳出提醒。
1、每回熬完一段专注时长都能拿到一张成就卡，同时记进专注时长账本里。
2、过往所有统计数据都能点开细看，搞清楚自己每天到底在屏幕上耗了多久。
3、用贴心的亮屏时长盘点，让你看清自己每天是怎么把时间耗在手机上的。
4、拿时间线把每天碰手机的情形串起来，你随时能查到每天头一回点亮屏幕是几点。
